Hemläxor del 1

Hemläxor 1

Vad gör du för att undvika sociala situationer som du upplever som jobbiga?
Vad har du för mål med programmet?

Vi ber dig nu att skriva ner vilka mål du har med det här programmet. Gör såhär

Följ vår länk och ladda hem vårt arbetsbladScreenshot 2015-08-18 22.37.52

Du kan ladda hem arbetsbladen som word-dokument och skriva i dem direkt eller spara filen som PDF och sedan skriva ut den och skriva ner med en penna. Senare i delen kommer du arbeta vidare med fler övningar från dokumentet.

  • Ladda hem dokumentet och skriv på datorn eller skriv ut och använd en penna.
  • Skriv ner fyra mål som du har med programmet och om målen är långsiktiga eller kortsiktiga
  • Skriv sedan ned hur du själv i framtiden kommer bli hjälpt av att nå dessa mål

Exempel:

Här är några exempel på mål:

  • Få mer tid över till familj och vänner.
  • Stressa mindre genom ökad struktur.
  • Lära mig använda min smartphone för organisering.
  • Sluta skjuta upp saker.
  • Lära mig använda “Att göra listor”.
  • Hitta ett fungerande system för påminnelser.

Här är exempel på hur du kan bli hjälpt i framtiden av att nå dina mål

  • Jag kommer känna mig lugn kring mina studier och kommer hitta en balans mellan studier och fritid. Det kommer göra att jag mår bättre och kan ha en roligare studietid och lyckas med mitt mål att klara min utbildning.

Snyggt jobbat! Spara ditt dokument/ papper över dina mål.