Hemläxor del 2

Hemläxor för del 2

Nedan följer övningar i att använda kalendern flera gånger varje dag.

Gå in i kalendern på datorn varje dag, gå igenom det som står och planera nya saker. Fundera över vad som fungerar bra och mindre bra med kalendersystemet. Här får du en mer detaljerad beskrivning av vad du ska göra under 4-6 dagar.

Hemläxa 2.1

calendariphone6

Påminnelser & upprepningar!

  • Hitta aktiviteter som upprepas och/eller som du gärna skulle vilja ha en påminnelse till (till exempel “gå till skolan” eller “ta medicin”).
  • Formulera dig så tydligt som möjligt.
  • Öppna upp Google Kalender
  • Lägg in den/de aktiviteter du vill ha påminnelser om i din kalender.

Tänk på att din påminnelse ska få dig att veta exakt vad det är du ska göra. En bra påminnelse ser ut såhär “Ta medicinen NU!”

Pröva dig fram med dina påminnelser! Lägg in fler och färre, pröva vad som fungerar bäst, och hör gärna av dig till oss och berätta hur det går!

Hemläxa del 2.2

Planera morgondagen

mountain

Försök ha framförhållning när du planerar. Det kan kännas oflexibelt till en början, men snart kommer du märka att din långsiktiga planering faktiskt gör dig mer flexibel.

Kombinera långsiktig och kortsiktig planering. Glöm inte bort att utnyttja dina dagliga planeringstillfällen!

Börja redan nu med att öppna upp Google Kalender och fyll i morgondagens alla aktiviteter.

Lägg även in aktiviteter som är skolrelaterad, som att läsa på inför nästa tenta eller skriva färdigt ett kapitel på din uppsats.

Planera också in en aktivitet som du tycker är rolig. Som att fika med en kompis eller baka.

Fortsätt med att lägga in aktiviteter på detta sätt varje dag!

 Hemläxa del 2.3

Hitta tid till en aktivitet du vill göra mer av

activity

  • Öppna upp din Google Kalender
  • Hitta minst en gång under veckan där du kan planera att göra det som du i arbetsbladet skrev att du ville göra mer av
  • Utvärdera hur detta går kontinuerligt. Om du kommer på en mer passande aktivitet, lägg in den också eller istället.

Hemläxa del 2.4

Hitta tid till en aktivitet du borde göra men har svårt att komma igång med

photo-1422433555807-2559a27433bd

Vissa saker är svårt att komma igång med, även om vi vet att vi borde göra dem. Det kan handla om att betala räkningar, städa, tvätta eller att göra klart en uppgift som vi nästan är klara med.

Anledningen till det är att vi inte finner dem naturligt tilltalande. Konsekvensen blir att vi skjuter upp dem och får dåligt samvete, och ju längre vi skjuter på dem desto svårare ter sig uppgiften.

Vi ber dig nu fundera ut en uppgift som du skjutit framför dig, den får gärna vara kopplad till dina studier.

Hitta en passande tid i din kalender när du kan arbeta med den här uppgiften. Gör det gärna så snart som möjligt, hellre imorgon än om fem dagar!

Hemläxa del 2.5

Använd mikropauser när du studerar

take_a_break

Använd mikropauser för att förbättra din koncentration när du studerar.

Om du behöver hjälp att hålla din koncentration. Installera tillägget Pomodoro som ställer in din dator så du kan arbeta i 25 minuter och sen får fem minuters paus.

Övningsfrågor

Arbeta med hemläxorna fyra till sex dagar. Det viktigaste är att du kommer igång och blir uppmärksam på vad som fungerar bra och vad som fungerar mindre bra. Därefter fyller du i övningsfrågorna i arbetsbladet.